1. Katika hatua ya maandalizi, jambo la kwanza unalohitaji ni mtego wa neutral, na V ya mkono wa kushoto inayoonyesha nafasi nyuma ya kidevu.
2. Simama na miguu yako katika nafasi ya wazi, na miguu yako kwenye Angle ya digrii 10 hadi 15 kutoka kwenye mstari wa lengo, kuweka crotch yako na bega sambamba na lengo, na kituo chako cha mvuto kinapaswa kwenye mguu wako wa kushoto.
3. Weka kichwa juu ya mpira, kituo cha swing na mikono mbele ya mpira, karibu na lengo, mpira unapaswa kuwekwa karibu na mguu wa kushoto, na uso wa klabu unapaswa kuwa perpendicular kwa lengo.
4, Swing hatua, bega na mkono wako lazima hoja na klabu synchronously wakati unahitaji swing nyuma, wala kuhama kituo cha mwili wako wa mvuto, na crotch lazima fasta, kuweka mikono miwili hatua bila kubadilika, swing haja ya kudumisha amplitude. ya sawa.
5. Mwishoni mwako, crotch inapaswa kufuata mkono kwa mwelekeo wa lengo na kiwango kidogo cha torsion, katikati ya mvuto inapaswa pia kuwekwa kwenye mguu wako wa kushoto, kifua kinapaswa kugeuka kwa mwelekeo wa lengo, bega inapaswa kuzungushwa kikamilifu, fimbo inapaswa kutumwa kikamilifu, uso wa klabu unapaswa kubaki perpendicular kwa mstari unaolengwa, na Angle ya mkono inapaswa pia kudumu.
Katika gofu, unahitaji kufanya mazoezi ya swing yako kwa lengo. Unahitaji kufanya mazoezi kutoka karibu hadi mbali, kulingana na saizi ya kilabu cha juu. Chagua yadi 5, 10, 15, 20 na 50.
Muda wa kutuma: Feb-15-2023